Et toi, quand t’es-tu vraiment écoutée pour la dernière fois ?

L’art de s’octroyer un moment rien qu’à soi, pour respirer, ressentir… et se reconnecter

On court, on donne, on fait, on tient bon.

On gère, on pense à tout, pour tout le monde… et quelque part, on s’oublie un peu.

Mais un jour, notre corps chuchote. Puis notre cœur soupire. Et notre âme, elle, tape doucement à la porte :

“Et moi… quand est-ce que tu t’arrêtes pour m’écouter ?”

Pas pour être plus productive.

Pas pour cocher une case “bien-être”.

Juste… pour être là. Présente à toi. À l’instant. Au souffle. À la vie.

1. Ton corps te le dit : il a besoin de respirer

Le stress chronique, tu connais. Ce fond d’agitation permanent, cette tension dans les épaules, cette fatigue qui ne passe jamais tout à fait…

Ce n’est pas toi qui faiblis : c’est ton corps qui appelle au secours.

En naturopathie, on le sait : sans récupération, pas de régénération. Le système nerveux sympathique (celui de l’action) prend toute la place… et le parasympathique (celui du repos, de la digestion, de la guérison) n’a plus la parole.

Résultat ? Digestion en vrac, sommeil haché, moral en dents de scie, immunité à la ramasse.

Bonne nouvelle ? Un simple moment de calme, une respiration profonde, une infusion de plantes douces… et ton corps se remet à murmurer “merci”.

2. Femme… mais pas super-héroïne

On t’a peut-être appris que tu devais tout faire. Bien. Sans te plaindre. Avec le sourire.

Être une femme forte, une maman dispo, une pro impliquée, une compagne attentionnée… et une amie présente, tant qu’on y est.

Mais qui a dit que tu devais porter le monde sur tes épaules ?

Tu as le droit de ralentir. De dire “stop”. De te choisir. De prendre 10 minutes sans culpabiliser.

Tu n’es pas moins aimable parce que tu te reposes.

Tu es simplement plus vivante.

Et puis… quel exemple donnes-tu autour de toi si tu t’oublies sans cesse ?

3. Tu es un être cyclique (spoiler : tu n’es pas une machine)

Regarde la nature. Elle ne donne pas en continu.

Il y a un temps pour fleurir, un temps pour mûrir, un temps pour se replier.

Même la lune ne brille pas chaque nuit de toute sa lumière.

Alors pourquoi toi, tu devrais fonctionner à plein régime, non-stop, tous les jours de l’année ?

Prendre un moment pour soi, c’est respecter son écologie intérieure.

C’est honorer tes cycles, ton énergie, ton rythme.

Ce n’est pas une faiblesse : c’est une sagesse.

4. Ces instants où tu te retrouves… enfin

Il y a des jours où l’on se sent vide, comme si quelque chose manquait, sans vraiment savoir quoi.

Et souvent, c’est juste ce rendez-vous avec soi-même qui a disparu.

Pas besoin d’un grand bouleversement : parfois, juste s’asseoir, respirer, poser une main sur son cœur, et demander : “Comment je vais vraiment ?”

C’est déjà énorme.

Écoute cette réponse sans filtre, sans jugement.

Elle te dira ce que ton âme a envie de vivre. Ce que ton cœur attend. Ce que ton corps réclame.

5. Ton petit rituel plaisir : ton super-pouvoir du quotidien

Tu veux un exemple tout simple ?Moi, le matin, j’ai mon petit bonheur : mon café sur le balcon.

Je regarde les oiseaux, j’écoute le silence, je sens l’air frais sur ma peau.

C’est rien… et c’est tout.

C’est ma bulle. Mon sas. Mon ancrage.

Et toi ? C’est quoi ton petit rituel plaisir ?

Une chanson douce dans les oreilles ? Une marche pieds nus dans l’herbe ? Une tisane avec une bougie ?

Tu n’as pas besoin de deux heures de yoga ni d’un bain au sel rose de l’Himalaya (même si c’est sympa, hein !).

Ce qui compte, c’est l’intention.

Le rendez-vous avec toi-même.

Et si tu faisais le test ?

Pendant les 7 prochains jours, offre toi chaque jour un micro moment rien qu’à toi.

Pas pour être performante. Juste pour te retrouver

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Tu peux même choisir un mot doux à poser chaque matin : écoute, douceur, souffle, lenteur, joie…

Et surtout, souviens toi :

Prendre soin de toi n’est pas un luxe.

C’est un acte d’amour.

C’est un acte de vie.

C’est un acte de liberté.

L’art de s’octroyer un moment rien qu’à soi, pour respirer, ressentir… et se reconnecter.